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Principales actividades

Por la mañana para despertarnos, haremos respiraciones (Pranayamas) para abrir nuestros pulmones y adquirir energía y movilizarla con Chi-kung y después de abierto el apetito, nos espera un buen desayuno.

Seguimos con una sesión de Yoga que se adapta a todas las personas tanto experimentadas como neófitas, es decir, personas que nunca han practicado, y quizás, pueda ser un buen momento para probarlo e incorporarlo después, a nuestra rutina diaria.

Acabamos con Meditación, después tiempo libre para disfrutar del entorno antes de tomar una deliciosa comida casera de temporada, ovo-láctea vegetariana.

Después de una suculenta comida, tendremos un descanso para hacer la siesta, pasear, tomarnos un baño termal con las aguas medicinales, leer….

Por la tarde haremos diferentes actividades variadas meditación, katsugen, Un Curso de Milagros, excursiones…

Haremos un descanso, para prepararnos para una buena cena y después diferentes actividades, para finalmente acostarnos en una confortable cama para tener un sueño reparador.

Niveles

No se necesita experiencia en ninguna de estás técnicas.

La práctica se adapta a cualquier tipo de persona, ya sean principiantes o experimentados.

Qué traer

  • Colchoneta (esterilla, mat de yoga)
  • Cojín,
  • Manta,
  • Libreta, bolígrafo
  • Pañuelo,
  • linterna,
  • Toallas para la ducha y el sol
  • Bañador
  • Crema solar,
  • Gorra para el sol,
  • Calcetines
  • Ropa y calzado cómodo para la casa y hacer excursiones.

¿Cuáles son estas técnicas?

Yoga Técnica milenaria que a través de las posturas o «asanas» nos da flexibilidad, fuerza, energía, paz y nos libera del estrés, desarrollando la conciencia y la escucha interna.

Puede practicarlo todo el mundo, ya que las posturas o “asanas” se adaptan a nuestra condición física.

Meditación Técnicas en las que entrenamos la mente para aquietar la, y poder acceder a un estado de Serenidad y conexión interna.

Chi-kung Son movimietos lentos y suaves que coordinados con la respiración nos ayuda a mover el «chi» o energía vital, regenerando las articulaciones y potenciando la salud.

Katsugen Práctica de movimiento espontáneo regenerador.

Yuki Comunicación de energía a través de la imposición de manos.

Un Curso de Milagros Practica espiritual que lleva a la experimentación de la paz.

Pranayamas Ejercicios de respiración para revitalizar y purificar.

Excursiones Realizaremos excursiones por los alrededores, para disfrutar del paraje natural que nos envuelve.

 

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Practica meditación en plena naturaleza

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